Aktualności

Jak ćwiczyć na orbitreku?

2022-07-01
Jak ćwiczyć na orbitreku?
Orbitrek to maszyna pozwalająca na wzmocnienie różnych grup mięśniowych. Jednocześnie sprawdza się ona doskonale podczas treningów aerobowych, poprawiając wydolność organizmu. Jak ćwiczyć na orbitreku, by osiągnąć widoczne efekty? czytaj dalej

Jak ćwiczyć na orbitreku?

2022-07-01
Jak ćwiczyć na orbitreku?
Orbitrek to maszyna pozwalająca na wzmocnienie różnych grup mięśniowych. Jednocześnie sprawdza się ona doskonale podczas treningów aerobowych, poprawiając wydolność organizmu. Jak ćwiczyć na orbitreku, by osiągnąć widoczne efekty? czytaj dalej

Jak ćwiczyć na atlasie?

2022-07-01
Jak ćwiczyć na atlasie?
Atlas to jedno z wielu urządzeń pojawiających się w siłowniach. Pozwala on na wyrzeźbienie konkretnych partii mięśni. Aby jednak uzyskać takie efekty, konieczne jest pamiętanie o prawidłowym korzystaniu z maszyny. Jak ćwiczyć na atlasie? czytaj dalej

Martwy ciąg – rodzaje, jak robić?

2022-06-03
Martwy ciąg – rodzaje, jak robić?
Martwy ciąg to forma treningowa, która w ciągu ostatnich lat zyskała popularność. Choć wcześniej był on kojarzony raczej z kulturystami, to współcześnie wykonuje go wiele osób uprawiających sport. Doskonale sprawdza się również u tych, którzy chcą zrzucić nadmierną tkankę tłuszczową i wyrzeźbić ciało. Dowiedz się, jak ćwiczyć poszczególne rodzaje martwego ciągu. czytaj dalej

Ćwiczenia na biceps i triceps z hantlami

2022-06-03
Ćwiczenia na biceps i triceps z hantlami
Wykorzystanie hantli w treningu to idealny sposób na wzmocnienie mięśni ramion. Taki sprzęt pozwala na wykonanie różnorodnych ćwiczeń, dzięki którym można uzyskać odpowiednią stymulację bicepsa i tricepsa, czyli mięśni dwugłowych i trójgłowych ramion. Dowiedz się, w jaki sposób posługiwać się hantlami. czytaj dalej

Jak prawidłowo robić przysiady ze sztangą?

2022-04-30
Jak prawidłowo robić przysiady ze sztangą?
Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń wpływa zarówno na uzyskiwane rezultaty, jak i bezpieczeństwo. Przed rozpoczęciem treningu warto zatem zapoznać się z odpowiednią techniką ruchu. Jak wygląda to w przypadku przysiadów ze sztangą? czytaj dalej

Maszyny czy wolne ciężary – co najlepiej wykorzystać w treningu?

2022-04-30
Maszyny czy wolne ciężary – co najlepiej wykorzystać w treningu?
Chodzenie na siłownię to coraz popularniejsza praktyka. W tym miejscu można skorzystać z różnego rodzaju przyrządów. Są to m.in. maszyny oraz wolne ciężary. Które z nich sprawdzają się lepiej? Poznaj porady dla początkujących i zaawansowanych. czytaj dalej

Wszystko, co warto wiedzieć o bieżni do biegania!

2021-09-27
Wszystko, co warto wiedzieć o bieżni do biegania!
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności. Entuzjastów tego sportu z roku na rok jest coraz więcej, co można łatwo zauważyć po ilości biegaczy w parkach, na ulicach oraz leśnych ścieżkach. Problem pojawia się jednak, kiedy aura nie sprzyja nawet krótkim przebieżkom. W takiej sytuacji warto zastanowić się nad zakupem bieżni do biegania. Jak biegać na bieżni oraz jaki sprzęt wybrać? Podpowiadamy! czytaj dalej

Jaki worek treningowy wybrać? Sprawdź, na co należy zwrócić uwagę!

2021-09-13
Jaki worek treningowy wybrać? Sprawdź, na co należy zwrócić uwagę!
Ćwiczenia z workiem treningowym to doskonały trening ogólnorozwojowy. Pozwala on poprawić swoją szybkość i sprawność, a także umożliwia pracę nad wytrzymałością i koordynacją ruchową. Ćwiczenia na worku bokserskim angażują do pracy wiele grup mięśniowych, dzięki czemu pozwalają spalić wiele kalorii. Jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę ze sztukami walki, sprawdź jaki worek treningowy będzie dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem! czytaj dalej

Jak prawidłowo dbać o zdrowie kręgosłupa?

2021-08-30
Jak prawidłowo dbać o zdrowie kręgosłupa?
Zdrowy kręgosłup to postawa sprawności i dobrego samopoczucia każdego dnia. Niestety wiele osób wykonuje pracę siedzącą przed komputerem, co często powoduje uciążliwe dolegliwości bólowe. Aby tego uniknąć, warto zadbać o regularne wykonywanie ćwiczeń na kręgosłup. Podpowiadamy, jak przygotować się do treningów oraz na co szczególnie zwrócić uwagę podczas ćwiczeń. czytaj dalej
123456789

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixel