Aktualności

Jaki worek treningowy wybrać? Sprawdź, na co należy zwrócić uwagę!

2021-09-13
Jaki worek treningowy wybrać? Sprawdź, na co należy zwrócić uwagę!
Ćwiczenia z workiem treningowym to doskonały trening ogólnorozwojowy. Pozwala on poprawić swoją szybkość i sprawność, a także umożliwia pracę nad wytrzymałością i koordynacją ruchową. Ćwiczenia na worku bokserskim angażują do pracy wiele grup mięśniowych, dzięki czemu pozwalają spalić wiele kalorii. Jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę ze sztukami walki, sprawdź jaki worek treningowy będzie dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem! czytaj dalej

Jak prawidłowo dbać o zdrowie kręgosłupa?

2021-08-30
Jak prawidłowo dbać o zdrowie kręgosłupa?
Zdrowy kręgosłup to postawa sprawności i dobrego samopoczucia każdego dnia. Niestety wiele osób wykonuje pracę siedzącą przed komputerem, co często powoduje uciążliwe dolegliwości bólowe. Aby tego uniknąć, warto zadbać o regularne wykonywanie ćwiczeń na kręgosłup. Podpowiadamy, jak przygotować się do treningów oraz na co szczególnie zwrócić uwagę podczas ćwiczeń. czytaj dalej

Poznaj 3 sposoby na porządną rozgrzewkę przed treningiem!

2021-06-18
Poznaj 3 sposoby na porządną rozgrzewkę przed treningiem!
Rozgrzewka przed treningiem jest podstawą każdej aktywności fizycznej. Należy ją wykonywać nie tylko, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji, ale również zwiększyć efektywność wykonywanych ćwiczeń. Podpowiadamy, jakie ćwiczenia na rozgrzewkę pozwolą ci się odpowiednio przygotować do bezpiecznego treningu! czytaj dalej

Jak zrobić formę na lato – ćwiczenia na szczupłą sylwetkę, które możesz wykonywać w domu!

2021-06-04
Jak zrobić formę na lato – ćwiczenia na szczupłą sylwetkę, które możesz wykonywać w domu!
Lato zbliża się wielkimi krokami, a obecna sytuacja związana z koronawirusem w kraju napawa nadzieją, że będziemy mogli się nim nacieszyć na świeżym powietrzu. Warto więc pozostały do wakacji czas przeznaczyć na przygotowanie formy na lato. Podpowiadamy, jakie ćwiczenia wyszczuplające przynoszą najszybciej zadowalające rezultaty. Rozpocznij już dzisiaj i nie żałuj za kilka miesięcy, że przegapiłeś najlepszy moment! czytaj dalej

Jak wyrzeźbić ręce?

2021-05-21
Jak wyrzeźbić ręce?
Lato to idealny czas, aby odsłonić ramiona i cieszyć się w pełni z promieni słonecznych. Niestety kondycja skóry oraz muskulatura rąk budzi u wielu osób kompleksy. Aby temu zapobiec, warto rozpocząć ćwiczenia na ramiona, które nie tylko poprawiają wygląd rąk, ale również dodają siły do wykonywania codziennych obowiązków. Jak ćwiczyć ramiona, aby cieszyć się tymi efektami? czytaj dalej

Jak wyrzeźbić mięśnie ud?

2021-03-31
Jak wyrzeźbić mięśnie ud?
Wyrzeźbione i kształtne uda to marzenie wielu kobiet i mężczyzn. Są one swego rodzaju symbolem smukłej i wysportowanej sylwetki. Ich osiągniecie, jest dosyć trudne, jednak możliwe, dzięki regularnym ćwiczeniom i determinacji. Efektywne ćwiczenia na wzmocnienie mięśni ud możesz wykonywać zarówno na siłowni, jak i w domu. Sprawdź, jaki zestaw treningowy będzie dla Ciebie odpowiedni i zacznij działać! czytaj dalej

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży – zobacz, co warto robić!

2021-03-17
Ćwiczenia dla kobiet w ciąży – zobacz, co warto robić!
Część kobiet rezygnuje z aktywności fizycznej, kiedy dowiaduje się, że spodziewają się potomstwa. Tymczasem ćwiczenia podczas ciąży są wręcz wskazane, jeśli przebiega ona prawidłowo i lekarz wyrazi na nie zgodę. Jak się okazuje, aktywność fizyczna w okresie oczekiwania na nowego członka rodziny doskonale przygotowuje przyszłą mamę do porodu oraz macierzyństwa. Dodatkowo ruch może łagodzić niektóre z objawów charakterystycznych dla okresu ciąży. Jak ćwiczyć w ciąży, aby było to bezpieczne dla mamy oraz dziecka? czytaj dalej

Efektywny trening na orbitreku – jak go wykonać?

2021-03-03
Efektywny trening na orbitreku – jak go wykonać?
Ćwiczenia na orbitreku to doskonały sposób na rozgrzewkę, ale również odrębny trening górnych i dolnych partii ciała. Warto więc zainwestować w swój własny sprzęt, który pozwoli Ci ćwiczyć niezależnie od obostrzeń związanych z koronawirusem, czy od pogody. W artykule podpowiadamy, jaki orbitrek wybrać oraz jak ćwiczyć na orbitreku, aby cieszyć się zauważalnymi efektami treningu. czytaj dalej

Jaką matę do jogi wybrać?

2020-12-07
Jaką matę do jogi wybrać?
Joga zdobywa coraz większą popularność na całym świecie. Nic dziwnego, bo ten rodzaj aktywności fizycznej niesie za sobą bardzo dużo korzyści dla ciała i ducha. Jednak same ćwiczenia to nie wszystko. Ważny jest także niezbędny do nich sprzęt, czyli  mata do jogi. Dlaczego? Wybór odpowiedniej maty przekłada się na bezpieczeństwo i jakość ćwiczeń. Jaka więc powinna być dobra  do jogi, na co zwracać uwagę podczas jej wyboru? Podpowiadamy! czytaj dalej

Efektywny trening na skakance – jak go przeprowadzić?

2020-11-10
Efektywny trening na skakance – jak go przeprowadzić?

Skakanka to doskonałe narzędzie treningowe, które można wykorzystać w każdym miejscu. Co więcej, jest niedroga i łatwa w użyciu, dlatego tym bardziej warto po nią sięgnąć. Trening na skakance wszechstronnie rozwija i daje naprawdę mnóstwo radości. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób przekonuje się do tego rodzaju wysiłku. Pozostaje jeszcze pytanie, jak skakać na skakance, aby osiągnąć najlepsze rezultaty? Podpowiadamy!

czytaj dalej
12345678

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixel