Towary w zestawie
Wyrzeźb swoje mięśnie z Atlasem Kelton HOME Python I!
Najważniejsze urządzenie na Twojej siłce! Jeden z najlepszych atlasów z profilu 80x60x2 mm w komplecie z podporami pod stopy HZ7. Do wyciągu dokładamy drążek HD3 abyś mógł od razu po złożeniu zacząć trening! Wyrzeźb mięśnie grzbietu z Atlasem Python I!
Lista ćwiczeń do wykonania na wyciągu:
Naramienne
- Unoszenie ramion w przód z linkami wyciągu
- Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu
- Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia z linkami wyciągu
Klatka
- Rozpiętki w siadzie na maszynie chwytem wąskim
- Rozpiętki w siadzie na maszynie chwytem szerokim
- Wyciskanie w siadzie na maszynie
Grzbiet
- Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim
- Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie
- Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim chwytem (nachwytem)
- Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie podchwytem
- Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie chwyt neutralny
Brzuch
- Skłony tułowia z linką wyciągu siedząc
- Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc
- Skłony boczne z linką wyciągu
Ramiona
Triceps
Biceps
Triceps
Biceps
- Uginanie ramion podchwytem stojąc z rączką wyciągu
- Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie
- Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie
- Prostowanie ramion na wyciągu stojąc
- Prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc
- Prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej w podporze
- Prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc
- Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku"
- Uginanie ramienia ze sztangielką na "modlitewniku"
- Uginanie ramion ze sztangą nachwytem na "modlitewniku"
Nogi
Dwugłowe lub czworogłowe ud
przywodziciele lub odwodziciele
Łydki
Dwugłowe lub czworogłowe ud
przywodziciele lub odwodziciele
Łydki
- Odwodzenie nogi w tył
- Przywodzenie nóg do wewnątrz
- Odwodzenie nóg na zewnątrz
Opinie użytkowników
Zobacz również
